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山茶油如何促进减肥瘦身?

减肥已经成为人们茶余饭后讨论最多的事情,减肥不仅是为了形象,更是为了健康,肥胖会造成中风、糖尿病、高血压等疾病,对于肥胖要引起高度的重视。
现在市面上的减肥产品,主要是靠调节饮食为主,不论是按摩还是胶囊都是让人有饱腹感。就是吃也是水果蔬菜,几乎不沾油星,但是很容易反弹。有的坚持吃蔬菜也没有瘦下来的原因在于烹饪所用的油。

油的主要脂肪成分是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸除提供能量外,会促进“不良”胆固醇过高,而引发多种血管疾病,高血压、心肌梗塞,动脉硬化。人所摄入的热量中,饱和脂肪酸单位热量最高,通常是糖和蛋白质的一倍以上,也就是说只要吃进一份的饱和脂肪酸,就能抵上两份的糖或蛋白质,是肥胖的主要因素之一。为了防止发胖,我们要减少饱和脂肪的摄入。而当前市面上的花生油、葵花油、调和油等,饱和脂肪含量都相对较高,这就是为什么吃得很少却依然发胖的原因。

山茶油能让人减肥成功吗

山茶油中含有丰富的营养物质,而且成分间的比例最为合理,长期食用茶油能有效减肥,并且不会反弹。使用茶油减肥让你美丽更健康。
食用油的不饱和脂肪酸有增强胰岛素的功效,有利于促进糖原、脂肪、蛋白质合成。山茶油含不饱和脂肪酸高达80%以上,较易被人体吸收,山茶油消化率高达90%以上。而不会像一般的食用油,一般的食用油若在人体内未消化较易转化为脂肪,食用后若在人体内未消化就会转化为脂肪,并积累于内脏及皮下组织,容易引起肥胖或其他疾病。
茶油不仅自身不在内脏及皮下沉积,而且能够有效清除体内多余脂肪和有害物质,所以吃茶油可避免发胖。

山茶油瘦身方法

1. 沐浴时,先将身体洗净,再以棉花浸茶油遍涂全身,然后用热毛巾包裹,10分钟后再用温水冲洗一遍即可。
2. 品质好的茶油可以直接服用,有助于促进身体的新陈代谢和排泄,坚持每天早上空腹喝一两勺茶油,有一定瘦身效果。

减肥食谱

如果你需要减肥,又想吃肉,就不妨来做一下这道冬瓜排骨吧,清淡美味又简单。
原料:小排骨500g、冬瓜500g
调料:山茶油1大勺、香叶2片、生姜5片、大葱3小段、花椒、盐、白胡椒粉、葱花少许。
做法:
1、小排骨用流动水清洗干净,烧开水,小排骨放入等到再次烧开后,用勺子在里面搅拌,使排骨更干净一些,倒掉开水。
2、锅里放入山茶油,加入小排骨,扁炒2分钟后加入适量的清水,加入香叶、生姜、大葱、花椒,锅烧开后,小火炖到小排骨8成烂。
3、冬瓜切大块(不要太小,以免化掉)放入汤里面,大火烧开后继续小火炖到冬瓜用筷子可以插进去。
4、调入盐、白胡椒粉和葱花即可。
功效:
1、山茶油属于营养健康的食用油,对人体有益的不饱和脂肪酸含量极高,且含有丰富的维生素。
2、冬瓜是营养价值很高的蔬菜,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c的含量较高,每百克含有18毫克,是西红柿的1.2倍。另外,冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。
3、这道菜用冬瓜配小排骨,排骨脂肪含量少,非常清淡,即能减肥又能美容。

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