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山茶油有哪些功效和作用?

人到中年,无论男女,身体上总会出现各种或轻或重的健康问题,特别是一些心脑血管疾病、高血压、高血脂、高血糖等,听起来似乎是爷爷奶奶辈才会得的疾病,但是实际上,中国的年轻人身体状况一直处于亚健康状态,受环境、饮食、压力等其他因素影响,长期工作压力大、熬夜、失眠、饮食不健康,也会患有三高,中国的三高人群正在年轻化。

已经确定患有三高的人群,除了吃药、坚持适量的运动、保持健康的生活作息之外,还可以从饮食方面来改善。我们可以在日常饮食中加入山茶油,可以热炒、煎炸、烧烤、汤菜和凉拌。

山茶油又叫做“东方的橄榄油”,为什么?因为橄榄油的营养价值非常高,主要是富含单不饱和脂肪酸,有调节血脂、防止肥胖的作用,但是橄榄油大多数生产于自欧洲国家,原材料主要是来自于欧洲,所以在中国的市场上橄榄油的价格是比较高的。在中国有没有什么样的油脂,营养价值是非常接近于橄榄油,而且又是中国本地产的、物美价廉的优质油脂呢?有,其实就是山茶油。

山茶油当中的单不饱和脂肪酸的含量,几乎可以说是跟橄榄油是一样的,所以又把山茶油叫做“东方的橄榄油”,同样也有保护心血管、调节血脂的作用。它不含芥酸、胆固醇、黄曲霉素等对人体有害物质,为中国政府提倡推广的纯天然木本食用植物油,以及国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。

山茶油的功效与作用:

1、预防高血脂

山茶油味道清香营养丰富,它含有大量不饱和脂肪酸,它们被人体吸收后,能加快人体内脂肪酸代谢,并能清理血液中的胆固醇和高密度脂蛋白,能稀释血液降低血液粘稠度也能阻止血脂升高,经常食用还能降低中风和血栓的发病率。

2、预防高血糖

山茶油不但能为人体补充丰富营养,还能预防高血糖发生,因为山茶油中含有的茶多酚,核苷类化合物以及黄酮类化合物都能调节人体内分泌,加快人体内胰岛素产生,它能让人类空腹血糖明显下降,对维持糖尿病病情有极大好处,正常人多吃一些山茶油还能防止高血糖和糖尿病发生。

3、抗疲劳、提高人体免疫力

茶油含油酸和亚油酸,富含维生素A、B、C、E,胡萝卜素及多种对人体有益的微量元素。其重要的生理活性物质角鲨烯(植物油中只有油橄榄油和茶油中含有),具有很好的富氧能力,可抗缺氧和抗疲劳,提高人体免疫力及增进胃肠道吸收。

4、美容保健

茶油有清热化湿、杀虫解毒的作用,常食用茶油,能使皮肤细嫩、光滑,起到美容保健作用。它能增强人类皮肤的抗衰老抗紫外线能力,经常食用会让皮肤变得细嫩爽滑而有弹性,也能防止紫外线对皮肤产生伤害。

5、山茶油外用效果好

平时咱们洗脸后可以取适量的山茶油直接涂抹在皮肤表面并进行适度按摩,这样就能为皮肤补充丰富营养,它能滋养系内衣,肌肤也能去除皱纹,而且能防止皮肤干燥。

它含有的酚类化合物能消除皮肤表面的细菌与真菌,能阻止皮炎,青春痘,痤疮等多种不良症状发生,另外人们在出现皮肤干燥或皮肤瘙痒时,涂抹适量山茶油还能让这些不良症状消失。

山茶油是最天然有效的宝宝润肤霜,可以有效的缓解宝宝湿疹,对皮肤有补水保湿的作用,可以放心给宝宝使用,蚊虫叮咬、磕碰烫伤均可涂抹山茶油。

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